Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, prädiabetisch ist, könnte es Sie interessieren zu wissen, dass eine neue Studie, die in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, bestätigt, dass Vitamin D ein Heilmittel sein kann, das die Bildung von ausgewachsenem Diabetes verhindert.
Die Überprüfung klinischer Studien ergab, dass eine höhere Vitamin-D-Aufnahme durch Supplementierung – übrigens die bevorzugte Methode der Vitamin-D-Aufnahme ist die natürliche Sonneneinstrahlung – mit einer 15-prozentigen Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Typ-2-Diabetes bei Erwachsenen mit Prädiabetes verbunden ist.
Die am 7. Februar veröffentlichte Studie basiert auf einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse von drei klinischen Studien, in denen der Vitamin-D-Spiegel mit dem Diabetesrisiko verglichen wurde. Unter den untersuchten Personen entwickelten 22,7 Prozent der prädiabetischen Erwachsenen, die Vitamin D erhielten, nach drei Jahren Diabetes – dies verglichen mit 25 Prozent derjenigen, die ein Placebo erhielten.
Dies bedeutet eine relative Verringerung des Diabetesrisikos um 15 Prozent für diejenigen, die Vitamin D einnehmen oder mehr in die Sonne gehen. Die mehr als 374 Millionen Erwachsenen weltweit, die an Prädiabetes leiden, können sich somit besser schützen, indem sie einfach mehr von diesem starken, gesundheitsfördernden Vorhormon aufnehmen.
(Verwandt: Schauen Sie sich diese Infografik zum Vitamin-D-Leitfaden an, um mehr über die vielen gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D zu erfahren.)
Die Optimierung Ihres Vitamin-D-Spiegels ist eine Schlüsselkomponente einer lebendigen Gesundheit
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine hochdosierte Vitamin-D-Ergänzung mit Risiken verbunden ist, wenn sie falsch durchgeführt wird. Bestimmte Kofaktoren wie Vitamin K und Magnesium helfen dem Körper, Vitamin D in therapeutischen Dosen besser zu synthetisieren, was in diesem Zusammenhang eine wichtige Überlegung ist.
Da Vitamin D bekanntermaßen die Bauchspeicheldrüse ermutigt, mehr Insulin zu produzieren, ist es für Prädiabetiker und Diabetiker offensichtlich sinnvoll, sicherzustellen, dass ihre Werte optimal sind – dies kann mit Hilfe eines qualifizierten Arztes erfolgen.
Vitamin-D-Ergänzungen sind besser als nichts, aber natürliches Sonnenlicht ist immer noch der beste Weg, um Vitamin D auf therapeutischem Niveau aufzunehmen und gleichzeitig die potenziellen Risiken zu vermeiden, zu viel davon in Ergänzungsform einzunehmen und möglicherweise Nierensteine oder andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln.
Für die Studie erhielten die Patienten das Äquivalent von 70 Mikrogramm (mcg) Vitamin D pro Tag, was siebenmal höher ist als die von der Regierung empfohlene Dosierung von 10 μg pro Tag im Vereinigten Königreich und 15 μg in den Vereinigten Staaten.
„Höhere Vitamin-D-Spiegel steigern die Kalziumaufnahme aus dem Darm, was zu Nierensteinen und Nierenschäden durch Austrocknung führen kann“, warnt eine Quelle.
Die Risiken sind minimal, es ist wichtig zu beachten. Keiner der Studienteilnehmer entwickelte Nierensteine oder andere Gesundheitsprobleme in Verbindung mit der Vitamin-D-Ergänzung – sie sahen nur Vorteile, wie sich herausstellte.
Dennoch ist es wichtig, mit Vitamin D richtig zu ergänzen – oder wenn Sie den Sonnenlichtweg wählen, um Ihre Haut zu grundieren, indem Sie Astaxanthin, einem natürlichen „Sonnenschutz“-Nährstoff, ergänzen und gleichzeitig die Verwendung giftiger Sonnenschutzmittel vermeiden, die die ultravioletten (UV) Strahlen von der Sonne blockieren, die die natürliche Vitamin-D-D
„Alle medizinischen Eingriffe bergen ein gewisses Risiko“, sagt Malachi McKenna vom University College Dublin in Irland, der einen Leitartikel zur neuen Studie schrieb.
Der Vitamin-D-Rat hat viele hilfreiche Informationen darüber zur Verfügung gestellt, wie Sie sicher und effektiv von Vitamin D in jeder Form davon profitieren können, die Sie bevorzugen.
„Vitamin D ist wichtig für die Aufrechterhaltung starker Knochen und Zähne sowie für die Unterstützung des Immunsystems, des Herz-Kreislauf-Systems und der Gehirnfunktion“, sagt die Gruppe.
„Der Rat schlägt vor, dass Menschen, die einem Vitamin-D-Mangel ausgesetzt sind, wie diejenigen, die älter sind, dunkle Haut haben oder fettleibig sind, möglicherweise höhere Dosen Vitamin D benötigen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.“
Die neuesten Nachrichten über die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D finden Sie unter VitaminD.news.
Quellen für diesen Artikel sind:
newstarget.com