Magnesium: Ein unterschätzter Nährstoff für die Gesundheit des Gehirns und das psychische Wohlbefinden

Jede bekannte Krankheit ist mit einem Magnesiummangel verbunden und es ist das fehlende Heilmittel für viele Krankheiten, sagt der amerikanische Neurochirurg Dr. Clyde Norman Shealy, ein Pionier in der Schmerzmedizin, der integrativen Gesundheit und der ganzheitlichen Heilung.

Magnesium ist für die zelluläre Gesundheit unerlässlich und ein kritischer Bestandteil von über 300 biochemischen Funktionen im Körper. Selbst Glutathion, das stärkste Antioxidans Ihres Körpers, das als „das Hauptantioxidans“ bezeichnet wurde, benötigt Magnesium für seine Synthese. Leider sind sich die meisten Menschen dessen nicht bewusst und Millionen leiden täglich an Magnesiummangel, ohne es zu wissen, fügt Shealy hinzu.

Die Rolle von Magnesium für die Gesundheit des Gehirns und das psychische Wohlbefinden

Angesichts der zahlreichen Funktionen von Magnesium im Körper sollte es keine Überraschung sein, dass Magnesium eine Rolle für die Gesundheit des Gehirns und das psychische Wohlbefinden spielt.

Es gibt Hinweise darauf, dass der Magnesiumspiegel in Gehirnzellen direkt mit der Energieproduktion korreliert – wenn Gehirnzellen nicht die richtigen Mengen an Energie produzieren, sind die Magnesiumspiegel oft niedrig. Dies kann sich direkt auf Fälle von Migräne auswirken, da bei Patienten während Migräneanfällen niedrige Werte festgestellt wurden.

Neurotransmitter

Über die Energieproduktion in Gehirnzellen hinaus spielt Magnesium auch eine entscheidende Rolle in zahlreichen Sendersystemen, darunter:

Serotonin

Dieses Hormon wird oft als „Good“-Neurotransmitter bezeichnet. Es wurde gezeigt, dass Magnesium die Serotonin-Aktivität verengt. Im Kapitel über Magnesium und schwere Depressionen bei Magnesium im zentralen Nervensystem, einer Veröffentlichung des National Center for Biotechnology Information, wurde festgestellt, dass der Magnesiummangel im Gehirn den Serotoninspiegel senkt.

GABA

Wissenschaftler nennen auch Gamma-Aminobuttersäure (GABA) einen Nicht-Protein-Aminosäure-Neurotransmitter, der dafür bekannt ist, eine beruhigende Wirkung zu erzeugen und die Gehirnaktivität zu verlangsamen. Es wird angenommen, dass es eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Nervenzellhyperaktivität spielt, die mit Angst, Angst und Stress verbunden ist.

Im Kapitel über Magnesium in Neurosen und Neurotizismus derselben NCBI-Publikation wurde gezeigt, dass die Magnesiumverabreichung Angst, Panik und Phobie verringert und Aufmerksamkeitsdefizit und Schlafstörungen verbessert.

Die Kapitelautoren Victoria Papadopol und Mihai Nechifor implizierten Magnesiummangel in einer Reihe von unspezifischen neuropsychologischen Veränderungen, wie Agitation, Angst, Depression, Schwindel, Angst, Schlaflosigkeit, schlechte Aufmerksamkeit und Unruhe. Einige dieser Symptome charakterisieren die psychische Erkrankung, die als Neurose bekannt ist, fügten sie hinzu.

Glutamat

Glutamat ist ein exzitatoder Neurotransmitter, der für die normale Funktion im Gehirn wichtig ist. Im Übermaß kann es jedoch dazu führen, dass die Zellen überstimuliert werden. Diese Übererregung von Zellen führt letztendlich zum Zelltod und ist mit psychischen Erkrankungen verbunden, einschließlich Angst, bipolarer Störung, Depression, Zwangsstörung und Schizophrenie.

Zusätzlich zu diesen psychischen Erkrankungen wurde übermäßige Glutamataktivität auch mit neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer-Krankheit, amyotropher Lateralsklerose, Multipler Sklerose, Parkinson-Krankheit, Krampfanfällen und Schlaganfall in Verbindung gebracht. (Verwandte: Magnesium für MS, ALS und Epilepsie.)

Andere neuroprotektive Wirkungen

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists deutet die Bündelung der Ergebnisse der verfügbaren klinischen Studien mit Magnesiumsulfat (Epsom-Salz) für die Neuroprotektion darauf hin, dass die pränatale Verabreichung von Magnesiumsulfat das Auftreten von Zerebralparese reduziert, wenn es mit neuroprotektiver Absicht verabreicht wird.

Psychische Erkrankungen im Zusammenhang mit Magnesium

Die Forschung zeigt potenzielle klinische Vorteile für mehrere psychische Erkrankungen, wie zum Beispiel:

Depression

Depression ist eine der häufigsten Krankheiten und eine der weltweit führenden Ursachen für Behinderungen – sie trägt zu einer verminderten Lebensqualität und einem höheren Sterberisiko bei.

In einem Fallbericht, der in der Zeitschrift Medical Hypotheses veröffentlicht wurde, erklärten die Forscher, dass Magnesiumionen den Kalziumionenfluss in den neuronalen Kalziumkanälen regulieren und helfen, die neuronale Stickstoffmonoxidproduktion zu regulieren. Bei Magnesiummangel können die neuronalen Anforderungen an Magnesium nicht erfüllt werden, was zu neuronalen Schäden führt, die sich als Depression manifestieren könnten.

Die Studie schlug vor, dass die Magnesiumbehandlung bei der Behandlung von schweren Depressionen sowie damit verbundenen und begleitenden psychischen Erkrankungen wirksam sein sollte, einschließlich Angstzuständen, Kopfschmerzen, Überempfindlichkeit gegen Kalzium, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, postpartale Depression, Kurzzeitgedächtnis und IQ-Verlust, Selbstmordgedanken, traumatische Hirnverletzungen und Alkohol, Kokain- und Tabakmissbrauch.

Angstzustände

In einer Studie, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Magnesium die Aktivität der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPAA) moduliert, die ein zentrales Substrat des Stressreaktionssystems ist. Die Aktivierung der HPAA löst adaptive autonome, verhaltensbezogene und neuroendokrine Reaktionen aus, um den Anforderungen des Stressors, einschließlich der zunehmenden Angst, gerecht zu werden. In ähnlicher Weise deuten die Beweise aus Studien an Frauen, die sich über prämenstruelle Symptome beschwerten, auch darauf hin, dass Magnesium Vorteile bringen könnte. (Related: Magnesium bietet ein natürliches Mittel gegen Angstzustände.)

Belastung

Der Magnesiumstatus ist in hohem Maße mit dem Stressniveau verbunden, wobei sowohl Stress als auch Hypomagnesiämie (niedriger Magnesiumspiegel) die negativen Auswirkungen des anderen erhöhen. Hypomagnesiämie wurde unter anderem mit stressigen Erkrankungen wie audiogenem Stress (Rauschen), chronischem Müdigkeitssyndrom, Kältestress, Fibromyalgie (Schmerzen und Zärtlichkeit im ganzen Körper sowie Müdigkeit und Schlafstörungen), lichtempfindlichen Kopfschmerzen und körperlichem Stress in Verbindung gebracht.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

In einer Studie, die im ägyptischen Journal of Medical Human Genetics veröffentlicht wurde, wurde Magnesiummangel bei 18 (72 Prozent) Kindern festgestellt, bei denen ADHS diagnostiziert wurde. Die magnesiumergänzte Gruppe verbesserte sich in Bezug auf die kognitiven Funktionen, gemessen am Wisconsin-Kartensortiertest und der Conners-Bewertungsskala. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Magnesiumergänzung bei ADHS ihren Wert und ihre Sicherheit beweist.

Alzheimer und kognitives Altern

Die Ergebnisse einer Studie, die in der Zeitschrift Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions veröffentlicht wurde, deuten darauf hin, dass eine hohe Magnesiumaufnahme die Kognition in der älteren Bevölkerung der USA verbessern kann.

Häufig als Gehirnnebel bezeichnet, kann eine langsame Kognition oder Schwierigkeiten mit Konzentration und Gedächtnis auf einen Magnesiummangel hinweisen. Magnesium ist ein essentieller Nährstoff für das Gehirn, so dass Ihr Gehirn ohne es nicht so gut funktionieren kann.

Mehrere übersehene Bedingungen oder Aktivitäten können den Magnesiumspiegel beeinträchtigen, wie z.B. den Verzehr von viel Zucker oder Pflanzensäure, den Verzehr von weniger als drei Portionen Gemüse pro Tag oder eine schlechte Nährstoffaufnahme im Darm. Selbst das Trinken übermäßiger Mengen Alkohol oder die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente kann die Magnesiumversorgung des Körpers stören.

Also drehen Sie den Magnesiummangel heute für die Gesundheit des Gehirns und das psychische Wohlbefinden um.

Sehen Sie sich das folgende Video an, um mehr über Magnesiummangel zu erfahren.

Dieses Video ist von Dr. Farah MD-Kanal auf Brighteon.com.